Gehhilfen
Das Wichtigste in Kürze
Nach einer Knie-OP, einem Bänderriss oder einem Bruch im Fuß ist man plötzlich auf Krücken angewiesen. Das Gehen fühlt sich am Anfang ungewohnt an. Gerade ältere Menschen haben Sorge, zu stürzen. Mit richtig eingestellten Krücken und etwas Übung klappt es aber meist schnell besser.
Im Alltag sagen die meisten „Krücken“. Gemeint sind fast immer Unterarmgehstützen. Das sind Stöcke mit einem Handgriff und einer Schale, die den Unterarm umfasst. Die Schale heißt Armmanschette. Sie gibt seitlichen Halt.
Achselstützen reichen bis unter die Achsel. Man kennt sie aus amerikanischen Filmen. In Deutschland werden sie selten verwendet.
Krücken entlasten ein Bein. Sie sind damit vor allem für die Zeit nach einer Verletzung oder Operation gedacht. Wer dauerhaft unsicher geht, ist mit einem Rollator oft besser versorgt.
Die richtige Höhe ist die Grundlage für sicheres Gehen. Am besten lassen Sie die Krücken im Sanitätshaus oder in der Klinik einstellen. So machen Sie es selbst:
Sind die Krücken zu lang, ziehen Sie die Schultern hoch. Sind sie zu kurz, gehen Sie gebeugt. Beides strengt an und macht unsicher.
Der Drei-Punkte-Gang ist die häufigste Gangart mit Krücken. Er entlastet das verletzte Bein am stärksten. „Drei Punkte“ heißt: Die beiden Krücken sind der erste Punkt, das verletzte Bein der zweite. Das gesunde Bein ist der dritte.
Ob Sie das verletzte Bein gar nicht, teilweise oder voll belasten dürfen, bestimmt Ihr Arzt. Bei einer Teilbelastung geben Ärzte oft ein Gewicht vor, zum Beispiel 15 kg. Ein Tipp aus der Physiotherapie: Üben Sie das Gefühl dafür auf einer Personenwaage.
Vier-Punkte-Gang: Wenn das Bein wieder mehr tragen darf, wechseln viele zum Vier-Punkte-Gang. Dabei setzen Sie eine Krücke zusammen mit dem gegenüberliegenden Bein vor, dann die andere Krücke mit dem anderen Bein. Das ähnelt dem normalen Gehen. Wann Sie wechseln dürfen, sagt Ihnen die Physiotherapie.
Treppen machen vielen am meisten Sorgen. Merken Sie sich: Hinauf geht zuerst das gesunde Bein, hinunter zuerst das verletzte.
Treppe hinauf:
Treppe hinunter:
Gibt es ein Geländer, halten Sie sich mit einer Hand daran fest. Die zweite Krücke nehmen Sie in die andere Hand oder jemand trägt sie für Sie.
Wenn Sie nach einer Operation Krücken bekommen, übt meist eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut das Gehen mit Ihnen. Nutzen Sie das. Fragen Sie ruhig mehrmals nach, besonders zu Treppen, Aufstehen und Hinsetzen. Was Sie dort lernen, passt genau zu Ihrer Verletzung. Diese Seite kann das nicht ersetzen.
Krücken bekommen Sie mit einem Rezept über ein Sanitätshaus. Sie sind bei vielen Kassen genehmigungsfrei, das Sanitätshaus kann sie also direkt abgeben. Sie zahlen 10 % zu, mindestens 7,50 € und höchstens 15 € (bis Ende 2026: 5 bis 10 €).
Oft bekommen Sie die Krücken schon in der Klinik. Selbst kaufen lohnt sich für ein zweites Paar, etwa für das Auto oder die Wohnung der Kinder, oder wenn Sie Krücken mit besonders weichen Griffen möchten.
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Stellen Sie sich in Schuhen gerade hin und lassen Sie die Arme hängen. Der Griff gehört auf Höhe des Handgelenks. Beim Zugreifen sind die Ellenbogen dann leicht gebeugt.
Zuerst steigt das gesunde Bein auf die nächste Stufe. Dann folgen Krücken und verletztes Bein. Treppab ist es umgekehrt: Krücken und verletztes Bein zuerst.
Sie setzen beide Krücken und das verletzte Bein gleichzeitig vor. Dann folgt das gesunde Bein. So wird das verletzte Bein am stärksten entlastet.
Ja, mit einem ärztlichen Rezept. Sie zahlen 10 % zu, mindestens 7,50 € und höchstens 15 € (bis Ende 2026: 5 bis 10 €).
Das hängt von der Verletzung und der Heilung ab. Ihr Arzt sagt Ihnen, wann Sie wieder ohne Krücken gehen dürfen.
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